読んだ本の感想などを書いています。
結構、好き勝手なことを書いています。
ネタバレもあります。読書ノートとして残しておこうと思います。
40代後半まで読書嫌い。
急に（2018年9月）読書を始めました。⇒ きっかけはこちらです。
読書ノート
タイトル名：100歳までサビない生き方 体の中からキレイになれる101の習慣
著者：白澤卓二 (著)
読了日：2024年2月10日
この本を購入した理由
人生100年時代。
病院にかからず、健康で長生きしたいのです。
この本のどんな内容を忘れたくないか？
- 7色食べ
- 腹七分目
- 野菜も果物も色の濃いものを選ぶ
- ブルーベリーエキスなら顔tyy量25％以上
- オメガ6
この本の感想
こういう本は、読んでも実践しなければ、意味がありません。
得た知識を生活に取り入れることが大切です。
表の掲載が多いので、コピーして持ち歩いたり、家のどこかに貼っておくとよいです。
それが健康意識を高めます。
”なぜ○○が不足するといけないのか？”ということを分かりやすく説明しています。
そして、足りない栄養素をどうやって摂ればいいのかも教えてくれます。
摂取の難しい栄養素でも、代替え方法を提案しています。
また、あまりサプリメントをすすめていないのも好感が持てます。
キラキラな表紙からは想像もしなかった内容に満足です。
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