【センドク】読書ノート 875冊目｜お金もかからず体調万全！！ゆる走りスロージョギング
読んだ本の感想などを書いています。
結構、好き勝手なことを書いています。
ネタバレもあります。読書ノートとして残しておこうと思います。
40代後半まで読書嫌い。
急に（2018年9月）読書を始めました。⇒ きっかけはこちらです。
読書ノート
タイトル名：お金もかからず体調万全！！ゆる走りスロージョギング
著者：まきりえこ（著）
読了日：2026年2月4日
この本を購入した理由
50代後半。
何かと健康づくりに意識が向きますが、筋肉痛は嫌だし、辛いのも嫌です。
でも、健康、健康。
こういう気持ちを前向きにさせてくれるような本。
奥さんが「読む？」と見せてくれた表紙に、一撃で読みたくなった本です。
この本のどんな内容を忘れたくないか？
この本の感想
早速、実践してみました。
初日は200mほどのスロージョギング。まったく息が上がらないのですが、ほどよく筋肉痛が。歳を取ると太ももの前の筋肉が落ちます。ここに効いています。
無理せず、2日に1日はジョギングをせず… そういう繰り返しで、今は300mでも大丈夫です。走った日はすがすがしいです。心肺能力も上がるそうなので、続けていきたい習慣です。
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